朝型人間、夜型人間の体の仕組み

先日、「森の妖精たち」入浴用をご利用いただいている方からこんな事を言われました

『森の妖精たち・入浴用を使い出して、寝つきが早くなった昔は夜遅くまで寝られなかったのに・・』と。

この方は以前は夜型人間で、今は朝型人間になったそうです。

調べてみると夜型と朝型の体の仕組みは、体温が関係しているみたいです。
体温は、昼間活動している時は上がり続け、眠りにつく数時間前に最高になります。体温が下降に向かうと眠くなり、睡眠中はなおも下がり続けます。そして目覚める数時間前に最低になり、また上昇に向かいます。

朝型と夜型の人では、体温が最高になる時刻がずれています。夜型の人は、朝型の人より数時間遅れてピークを迎える為、生活のリズムがその分だけ遅れることになります

このリズムは努力次第でずらせるものなので、「夜型だから午前中は仕事がのらなくて」というのは、言い訳にならないですよ

BY SUPER-T