「腸内環境がよくなる」７つの習慣ＰＡＲＴ−２

４．適度な運動、　適度な運動は、血液・リンパ・胃腸・尿・肺の空気などの流れをよくし、基礎代謝、免疫力、抵抗力を高め、体内酵素を活性化させます。１日２〜４キロのウオーキングや、筋肉ストレッチなどを週４〜５回行なえば効果的です。また、血液の流れをよくすることで、低体温や冷え性を予防します。
５．正しい呼吸、　１時間に４〜５回くらい、できるだけ空気のきれいなところで腹式呼吸をしましょう。短く吸ってゆっくり長くはいてください。１時間に数回の腹式呼吸で自律神経のバランスがよくなり、免疫力の向上に役立ちます。
６．休息・睡眠、　休息・睡眠中は「ミラクル・エンザイム」が活性化します。体内酵素は休息・睡眠中にたくさんつくられますので、しっかり休んでください。日中、疲れたり眠くなったりしたときには、５〜１０分くらい目を閉じて休むだけで、体内酵素の過剰消耗を抑え、回復に役立つのです。昼食後などに少し休むとよいでしょう。
７．笑いと幸福感、　ポジテイブな思考と幸福感（ハッピネス）は免疫力やホルモンの分泌、自律神経のはたらきに効果があります。体内酵素を活性化させて病気を予防するのです。趣味など好きなことをしたり、瞑想やヨガ、ゴルフなどをして楽しんでください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　こんぴら天狗

足のニオイを消す？

汗をかいた時に気になるのは、体臭だけでは無く足の臭いも気になるもの

そういう時には「森の妖精たち・入浴用」を、お湯をはった洗面器に少量たらして、足を数分浸けてみて下さい

木酢の殺菌効果で臭いのもとがきれいに取れると好評ですよ
更に皮膚が柔らかくなり、足裏の角質が取れたと喜んでいただいてます

是非一度試してみて下さい

次回は、酢はなぜ「疲労回復」に効くのかを考えたいと思います。　

BY SUPER-T

タバコの副流煙

最近気になるタバコの煙
世の中が分煙や禁煙になればなるほど
少しの煙に敏感になってしまします

“たばこの煙には、数千種以上の化学物質が含まれており、
タールやニコチン、一酸化炭素などの有害物質が含まれています。
特にタールは、多くの発がん性物質を含み、
肺がんをはじめ多くのがんを引き起こします。
そして、こうした有害物質は、
喫煙者がフィルターを通して吸い込む「主流煙」よりも、
たばこの先から立ち上る「副流煙」のほうに、
より多く含まれていることが分かっています。”
　　　　　　　　　　　政府広報オンラインより

↑↑↑オソロシイ･･･
吸わない人のほうが健康を害してしまうなんて
もっと他人に迷惑がかからない商品にならないもんでしょうか

　　　　　　　　　　　　　　　　　by.うえっちょ