白樺のチカラ シリーズ
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2013年10月29日

「長生きする人の腸」には共通点がある

私たちが、病気にならず、若々しく健康でいるためのカギを握るのが腸です。そこに棲んでいるのが、「善玉菌」です。善玉菌が少ないと、消化吸収力の低下、腸内腐敗の進行、免疫力の低下、病原菌に感染しやすくなるなど、老化や病気の原因になります。善玉菌の中でも、特に重要なはたらきをする「乳酸菌」の驚くべき力について、乳酸菌を多くもっておくことは、健康維持に欠かせません。人の体内に棲む乳酸菌は、侵入する異物や有害物質をブロックし、体の恒常性(ホメオスターシス)を保つ役割を果たしているのです。「人間と共存して健康維持に貢献してくれる」ことから、予防医学の分野では、体内の善玉菌(乳酸菌)を増やして腸内環境をよくすることで病気を防ぐことがクローズアップされています。乳酸菌とは、糖質から乳酸を多量に作り出す細菌の総称のことです。乳酸菌という固有の菌が存在するわけではありません。何かと共生して効力を発揮します。食品の発酵を助ける乳酸菌と、腸の中に棲む乳酸菌とでは種類が違います。人によって腸管のはたらきや食習慣の違いにより、乳酸菌の種類や量は異なるのです。大きく分けると、生きたまま腸まで届くものと、胃酸や胆汁などにやられて腸の手前で死滅してしまうものの2種類があります。生きて腸内に到達できるものは、腸内の善玉菌を増やすのに威力を発揮するとともに、悪玉菌退治も買って出ます。しかし、これはごく少数派なのです。
                          by こんぴら天狗
posted by 白樺のチカラ at 08:54| 岡山 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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