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2013年05月15日

免疫力ーあなたは「もっと健康になれる」

多忙な現代人の日常は緊張の連続で、無意識のうちにストレスが積み重なっています。のちほど詳しく解説をしますが、ストレスは、健康にとって大敵です。現代人の多くが何がしらの体の不調を抱えながらすごしているのは、免疫力が低下しているために他なりません。心配事を抱えていたり、仕事が忙しくくて睡眠不足の状態を続けていたりすれば、体に過剰なストレスがかかり、それが引き金となって免疫力が低下してしまうのです。「免疫力の低下は、万病の素」だということを覚えておいてください。安易に薬に頼るのではなく、体が発するサインを敏感に感じ取り、その原因を突き止めることで回避する。そうすれば病気は寄り付かなくなるのです。ポイントは「生き方」と「食事法」。共通のキーワードは「バランス」です。誰でも、行動にパターンやクセがあります。ついつい無理しすぎる人、反対にダレ始めると際限がない人、フットワークの軽い人、どっしりと腰が重い人・・・。食生活の偏り、よく噛まずに食べる、定期的に大酒飲み・大食いになるなど、悪い食事の習慣も無意識に身についているものです。まずは、自分の生活パターンを徹底的にに見直してみましょう。                    by こんぴら天狗
posted by 白樺のチカラ at 07:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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