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2013年05月21日

『病気の9割」は生活習慣で防げる。

最近の人間ドッグの結果をまとめた調査によると、なんらかの異常があると診断された人が、40代ですでに87%以上。しかもこの数字は、年齢が上がるにつれてさらに上昇しています。また、日本人の死亡原因の調査では、全体の3分の1はガン、3分の1は心臓や血管等の病気です。不慮の事故や老衰で亡くなっている人は、全体の1割にも満たないのです。いいかえれば、残りの9割は、食べ物や生活習慣などの改善によって避けることが出来る、つまり、自分で予防できるはずではないかといえます。しかし、実際には病院に入院したり、寝たきりだったり、介護が必要な状態だったりと、大半がなんらかの病気を抱えているのが実態です。だからこそ、自分自身で病気にならない生き方をしっかり学ばなければならないのです。病気を寄せ付けない体ずくりをするためには、1.よい腸相を保つ 2.抗酸化物質の豊富な食事を摂る 3.活性酸素・過酸化脂質を抑える生活を心がける 4.悪いものを排除する意志をもつ 5.ビタミン・ミネラル・酵素の補充と腸内環境をよくするサプリメントを摂るの5点を守ることです。そして、1.正しい生活習慣 2.よい水と食事 3.適度な運動と正しい呼吸法 4.心の充実(幸福感、プラス思考) 5.笑いのある生活これらすべてがそろってこそ、健康と長寿を手に入れることが出来るのです。誤った食事や生活習慣は、5年10年を経て病気を引き起こします。何気ない日常の営みだからこそ、自分で責任をもって選択することが、病気をしない体につながるのです。                 by こんぴら天狗
posted by 白樺のチカラ at 07:43| 岡山 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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